タオルを使ったバストアップエクササイズ
誰にでも簡単にできるバストアップ方法がエクササイズ。バストアップというと豊胸手術にサプリメントとお金のかかるものですよね。比較的気軽なマッサージにもローションやジェルが必要です。でも、特別な道具の要らないエクササイズはいくらやってもタダ。これはやらない手はありませんよ！
具体的なエクササイズの方法の前に、なぜバストアップに大胸筋が必要なのかを知りましょう。大胸筋とは、やわらかい女性のバストを支える土台。バスト事体はその90％が脂肪でできていてには筋肉がありません。大胸筋がブラジャーのような機能を果たし、バストを持ち上げて美しく見せてくれるのです。
タオルを使ったバストアップエクササイズも紹介しましょう。両手でタオルの端を持ち、背中にタオルを回して力いっぱいひっぱります。また、タオルを両手で10〜15ｃｍ幅ほどの短めに持ち、胸の前で手を交差させて力いっぱいひっぱります。これらはバストの形と肩のラインを美しくするためのものです。
もちろん道具をなにを使わなくてもバストアップエクササイズは可能。腕立て伏せが効果的ですが、きちんとやる必要はありません。ひざを床に付いてやってもいいですし、立った状態で壁に向かってやってもＯＫ。これも大胸筋を鍛えるものなので、やりすぎは禁物ですよ。